Havaların serinlediği bu devirlerde bilhassa çocuklarda viral enfeksiyonlara bağlı üst teneffüs yolu hastalıklarından korunmada sağlıklı bir bağışıklık sistemi çok değerlidir. Bağışıklık işlevlerinin geliştirilmesi ve sürdürülmesi için de vücudun gereksinim duyduğu makro ve mikro besin ögelerinin kâfi ölçülerde karşılanması gerekir. Bunlardan D vitamini sağlıklı bir bağışıklık karşılığının sürdürülmesinde kıymetli rol oynar. Dr. Lale Seren, çocuklarda D vitamini depolamanın yollarını şöyle anlattı…
Dr. Lale Seren
ARAŞTIRMALAR DEVAM EDİYOR
Yağda çözünen vitaminlerden biri olan D vitamini, kemik sıhhati ve kalsiyum emilimi üzerine olan tesirleri ile bilinirken son yıllarda iskelet sistemi dışında da hayli etkin rol oynayan bilhassa bağışıklık sistemi üzerinde değerli rolü olan bir vitamin ve artık hormon olarak kabul edilmektedir. Üstelik pandemi sürecinde de en çok tartışılan vitaminlerden biri olmuştur. D vitamini ile COVID-19 arasındaki ilişkiyi incelemek üzere yapılan çok merkezli çalışmalarda D vitamininin COVID-19 hastalığında bağışıklık sistem üzerindeki tesiri ile sitokin fırtınasına (Bağışıklık hücrelerinde çok stokin salgılanması nedeniyle sağlıklı hücrelerin ziyan görmesi) bağlı olarak akut teneffüs ıstırabı sendromunu önleyebileceği bildirilmiştir. Hala farklı dozlardaki D vitamini takviyesinin COVID-19 tedavisi ve COVID-19’a bağlı mevt riski üzerine olan tesirlerini incelemek üzere klinik araştırmalar devam etmektedir.
BU BESİNLERİ UNUTMAYIN
Temel kaynağı güneş olan D vitaminini kimi besin kümelerinden da almak mümkün. Yeterli bir D vitamini seviyesi için çocuklarımızın beslenmelerinde somon, sardalya, ton, uskumru üzere yağlı balıklar, yumurta sarısı, portakal suyu, meyvelerden elma ve üzüm sebzelerden havuç, brokoli, kuruyemiş olarak kaju ve fındık da yer almalıdır.
GÜNEŞLİ GÜNLERİ KAÇIRMAYIN
Sonbahar ve kış aylarında da güneşli günlerde bilhassa öğlen saatlerinde mümkünse çocuğunuzla birlikle açık havada güneşlenin.
SİSTEMLİ UYKU DA DEĞERLİ
Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde D vitamini kadar, çocukların yaşına uygun kâfi uyku tertibinin sağlanması da kıymetlidir.
NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişiminde kilit rol üstlenen D vitamini bilhassa süratli büyümenin olduğu bebeklik periyodundan itibaren tüm çocukluk çağında kıymetlidir. Bu nedenle Sıhhat Bakanlığı yeni doğan periyodundan başlayarak tüm çocuklara ve hamilelere D vitamini takviyesi önermektedir. Fakat bu vitamin yağda eriyen bir vitamin olduğundan kolaylıkla birikebilir ve D vitamini zehirlenmesi görülebilir. Bu önemli bir durumdur ve doktor önerisi olmadan katiyen kullanılmamalıdır.
Sözcü
