Terleme ekseriyetle utanç verici ve toplumsal hayatı olumsuz etkilese de aslında beden için gerekli bir süreçtir. Sıcak hava, antrenman yapmak, huzursuz, öfkeli, utandırıcı yahut korkutan durumlar, gerilim ve menopoz üzere durumlar terlemeye yol açar. Pekala, hangi vitamin eksikliği terleme yapar? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik.
TERLEME NEDİR?
Bedeniniz çok ısındığını hissetmeye başladığında, sıcaklığını denetim etmenin bir yolu olarak terlemeye başlar. Buharlaşma yoluyla ısı kaybını teşvik ederek ter, beden sıcaklığımızı düzenlememize yardımcı oluyor. Yani terleme, beden sıcaklığının düzenlenmesinin doğal yoludur.
İki cins ter bezi vardır: ekrin ve apokrin. Bedenin vücut sıcaklığını tesirli bir formda düzenleyen binlerce ekrin bezine sahiptir. Bedenin sıcaklığı arttıkça, hudut sistemi ekrin bezlerini ter atmaya teşvik eder. Ter su, sodyum ve bedenin soğumasına yardımcı olan başka unsurlardan oluşur.
Foto: shutterstock
Apokrin bezleri temel olarak koltuk altı ve kasık bölgelerinde bulunur. Bedenin sıcaklığı bu bezleri uyarabilse de, gerilim, tasa yahut dalgalanan hormonlar tarafından tetiklenir. Apokrin bezleri, beden kokusuna neden olan teri parçalamaya yardımcı olan bakteriler üretir, bu da terin kokmasına sebep olur.
Bir kişi, ergenlik devrinde büsbütün etkin olmaya başlayan yaklaşık 2 ila 4 milyon ter bezi ile doğar. Lakin her bez tarafından ne kadar ter salındığı cinsiyet, genetik, etraf şartları, yaş yahut kondisyon seviyeniz üzere birçok faktör tarafından belirlenir.
Erkeklerin ter bezleri daha faal olma eğilimindedir. Ter oranına katkıda bulunan esas iki etken, bireyin kondisyon seviyesi ve kilosudur. Şişman olan bireylerin daha fazla terlemesi daha olasıdır. Zira bedeni çalıştırabilmesi için daha fazla güç uygulaması gerekir ve soğuması için de daha fazla beden kütlesine sahiptir.
Sizi daha fazla terletebilecek şeyler:
– Sıcak hava
– Idman yapmak
– Sizi huzursuz, öfkeli, utandıran yahut korkutan durumlar
– Gerilim
Ayrıyeten çok terleme menopoz belirtisi de olabilir (buna “sıcak basması” da denir).
HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ TERLEME YAPAR?
D vitamini eksikliği bedende terleme yapar. B12 vitamini eksikliğinde gece terlemesi görülebilir.
Sözcü
