Yaşın bir sayı olduğunu söylerler, Fonda için bu sahiden gerçek. 2015 yılında Stephen Colbert ile gerçekleşen The Late Show’da “Bence hala tutkunuz varsa ve alaycı olmadıysanız kronolojik olarak kaç yaşınızda olursanız olun, hâlâ gençsiniz” dedi.
Pekala Fonda yaşlanmayan imgesini nasıl koruyabiliyor? Yaşlanmama sırlarına birlikte baktık…
CBD YAĞI VE BOL UYKU
Hepimiz için günde 8 saat uyumak çok kıymetlidir. Lakin orta yaşlara yaklaştığımızda bu süreyi yakalamak biraz sıkıntı olabilir. Fonda, CBD yağı kullanmanın geceleri uyumasına nasıl yardımcı olduğunu ve genç görünümünü koruduğunu anlattı.
Fonda, CBD yağını kullanarak daha kolay uyuyabildiğini belirtiyor. Lakin bu yağı kullanırken tek kullanımda 2.25 mg’lık doz alıyor yani yağı kullandığı kalem ne kadar bu dozu ayarlamasına yardımcı olmasa da onun kullandığı ölçü bu düzeyde.
Jane Fonda, sağlıklı yaş almak için meditasyonun değerli olduğunu söyledi.
Yakın devirde yapılan bir CBD uyku çalışmasında, CBD’yi 25-175 mg aralığında deneklere verildi. CBD dozajlarında 25 mg anksiyete için en kıymetli doz ölçüsü olarak geçiyor. Öbür durumlar için dozajın artması gerekiyor.
İDMAN VE DİYETİ YAŞA NAZARAN AYARLAMAK
Aerobik Fonda’yı 1980’lerde harika star haline getirmişti. Fakat o vakitten bu vakit idman sistemi değişti. Fonda artık direnç eğitimi, yoga ve kros kayağından hoşlanıyor. Yaşı yüksek olan birçok insanın antrenmanlarını düzenlemekten ve rejimden vazgeçtiklerini de belirtiyor.
Jane Fonda, beslenmesine çok ehemmiyet verdiğini söyledi.
AKDENİZ DİYETİ
Diyet olarak Fonda ‘akdeniz diyeti’ üzerinde çalışıyor. “Sağlıklı ve taze yiyecekler yiyorum. Kırmızı et tüketiyorum ancak en az ölçüde. Karbonhidrat tüketiyorum lakin düşük düzeyde. Çokça taze meyve, zerzevat, balık ve tavuk tüketiyorum.” diyor.
Dünya genelinde birçok uzman bu diyetin hayat eğrimizi artırdığını belirtiyor. İtalyan araştırmacılara nazaran 4 milyondan fazla insanın katıldığı bir araştırmada, akdeniz diyetinin vefat riskini yüzde 8 oranında azaltabileceği ön görülüyor.
GENÇ ARKADAŞLARLA MEDİTASYON YAPIN
Fonda her ne kadar sağlıklı gözükse de kimi büyük kahırlara sahip. Örneğin kalçası protez, dizlerinden biri protez ve önemli bir sırt ameliyatı geçirdi. Kendi kendine “yarı metal yarı biyonik biriyim” diyor. Lakin yaşı hakkında endişelenmek yerine meditasyon üzere aktivitelere katıldığını belirtiyor.
“Her gün 45 dakika ile bir saat aralığında meditasyon yapıyorum. Beni sağlam ve sakin tutuyor. Genç beşerlerle olmak beni daha meraklı, daha ilgili ve daha fazla çalışmaya odaklı yapıyor. Genç arkadaşlar edinmek genç kalmak için çok kıymetli.” diyor.
Washington’daki Senato binası önünde yapılan iklim değişikliği protestosuna katılan Hollywood yıldızı, oyuncu Jane Fonda polis tarafından bir sefer daha gözaltına alındı. Polis, 82 yaşındaki Fonda’nın bileklerine plastik kelepçe taktı. Ünlü oyuncu, katıldığı etraf protestolarında sıklıkla gözaltına alınıyor.
GÜNLÜK UZUN YÜRÜYÜŞLER YAPIN
Karantina sürecinde uzun yürüyüşler günlük rutinimiz oldu. Lakin yaşlılıkta Fonda’nın günlük yürüyüşe olan tutkusu kimi kıymetli yararlar sağladı. Laidler, yürümenin omurgamızı daha düzgün yapıda tutmaya ve günlük aktivite müddetimizi artırmaya yararı olduğunu belirtiyor.
Trinity College Dublin ve San Fransisco’daki California Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, hoşluk yerine hayranlık yürüyüşü yapmanın iştirakçiler ortasında duygusal refahı artırdığı ve problem hislerini azalttığını buldu.
ESTETİK AMELİYATLARDAN BİRAZ YARDIM ALDI
Yeniden de her şey diyet ve antrenmanla olmuyor. Fonda geçmişte geçirdiği ameliyatlarla da birtakım gerçeklerini gizlemeyi başardı. Kırklı yaşlarında yüz gerdirme, göğüs, çene kaldırma ve göz altı torbalarıyla alakalı yaygını estetik müdahaleleri yaptırmıştı.
The Guardian ile yaptığı röportajda, “Ne yaparsam yapayım, ‘eğer hakikat görünmezsem sevilmeyeceksin’, fikrine takılı kaldım. Bu yüzden her vakit gerçek görünmeyi denemek istedim.” diyor.
Sözcü
