Yılın sıcak bir vakti, kliması olmayanlar için gerçek bir meydan okuma olabilir. Neyse ki, sıcak havayla baş etmenin öbür yolları da var. Bulunduğunuz ortamdaki havanın sıcaklığını düşürerek bu süreci daha rahat geçirebilmek mümkün. Ayrıyeten, günlük rutinlerinizde ve beslenmenizde de değiştirmeniz gereken kimi noktaları keşfederek sıcakla daha iyi başa çıkabilirsiniz. İşte, sıcak havada yapılması gerekenlerden kimileri;
1. ISIYI YANSITAN PERDELER KULLANIN
Sıcaklığı nasıl algıladığımız kıymetlidir. Sıcak bir iklime sahip kentlerde, bir yerde soğuk hava yanılsaması yaratan açık ve soğuk renkli perdeleri kullanmak daha yeterlidir. Doğal ki herkes, sahiden sıcak olan perdelerini değiştirecek kadar yiğit değil, fakat aslında buna paha.
2. YERİ SOĞUTMAK İÇİN SU KULLANIN
Yaz aylarında su en iyi arkadaşınızdır. Çok ısınmayı önlemek için vantilatörün önüne bir kap su ve buz koyun. Böylelikle buharlaşan soğuk su tüm yere yayılacaktır. Vantilatörünüz yoksa su kabını pencere pervazına koyabilirsiniz ve dışarıdan gelen sıcak hava soğuyacaktır.
3. YASTIĞINIZI DONDURUN
Yaz aylarında, iyi bir gece uykusu çekmek bizim için zordur. Daha rahat uyumak için yastık kılıfınızı bir çantaya koyun ve buzdolabında soğumaya bırakın. Soğuk yastık kılıfı sayesinden uykuya geçişiniz hızlanacak ve daha rahat bir gece uykusuna sahip olacaksınız.
4. FİZİKÎ AKTİVİTELERDEN KAÇININ
Çok sıcak olduğunda bedenimiz dinlenmek ister ve hiçbir şey yapmaz. Bu hususta kendinizi hırpalamayın, beden yazın hakikaten çok çalışır. Yapılan araştırmalara nazaran, çok sıcak havalarda bedenimiz kendiniz soğutmak için ekstra güç harcar ve sıcaklığımızı koruma eder. Bu nedenle, tekrar rahatlayana kadar tüm fizikî aktiviteyi durdurmak daha uygundur.
5. DONDURMA YEMEYİN
Çok az insan dondurmanın bizi soğutmadığını bilir, aslında bizi ısıtır. Soğutma tesiri çok kısadır ve yüksek kalorili yiyecekleri sindirirken beden tarafından üretilen ısı tarafından telafi edilir. Tıpkı şey soda için de geçerlidir, daha fazla susuzluk hissi yaşamamızı sağlar.
6. YATAĞINIZA DONMUŞ BİR ŞİŞE KOYUN
Yatmadan evvel yatağınıza soğuk bir şişe su koyarsanız uykuya dalmanız daha kolay olabilir. Tıpkı fikir, uyanık olduğunuzda da yardımcı olur: Başınızın gerisine bir torba donmuş pirinç koyun, sıcak bir günde kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
7. DOKUMACILIK ESERLERİNDEN KURTULUN
8. HAVAYI NEMLENDİRİN
Bir hava nemlendirici satın alabilir yahut yalnızca bir sprey şişesi kullanabilirsiniz. Ayrıyeten tabanı de yıkayabilirsiniz, lakin bunu çok sık yapmayın zira çok nemli olduğunda daha zordur.
9. MESKENİNİZDE BİTKİ YETİŞTİRİN
Mesken bitkileri, meskenin içindeki sıcaklığı düşürmeye yardımcı olur ve havayı temizler ve nemlendirir. Ficus Benjamina, Aglaonema ve palmiye ağaçları bunun için en iyi seçimlerdir. Ayrıyeten, konut içerisinde oluşabilecek doğal esinti sayesinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
10. ELEKTRİK TÜKETİMİNİ EN AZA İNDİRİN
Sıcak günlerde elektronik aygıtları kullanmamak daha güzeldir, aslında gereğince sıcak olan havayı ısıtırlar. Meskende televizyon izlemek yerine, klimaların olduğu sinemaya gidin. Birebir durum soba kullanımı için de geçerlidir. Sıcak günlerde serin ve hafif yiyecekler yiyin.
Ensonhaber
