Çocuğunuzun karnının ağrıdığını söylediğini ne sıklıkla duydunuz? Birden fazla vakit zararsızdır, lakin kimi durumlarda başka sindirim sıkıntılarının bir göstergesi olabilir. Evet, çocuklar da bağırsak sıkıntılarından muzdarip olabilir, bu yüzden dikkat etmemiz çok değerlidir.
Anne babalar, çocuklarını sağlıklı bir kiloda tutmak ya da bazen kilo aldırmak için, çocuklarına aç olmadıkları vakitlerde bile bilinçsizce yemek yedirir. Bu, daima yemek yeme alışkanlığı geliştirir. Ebeveynler, çocuklarının beslenme muhtaçlıklarını anlamalı ve öğünlerini buna nazaran planlamalı ve besin alımını makul bir hudutta tutmalıdır.
Çok yemek yahut daima yemek yemek, bağırsakları ve genel sindirim sistemi üzerinde baskı oluşturacak ve bu da sindirim sıkıntılarına ve çocuk davranış sıkıntılarına yol açacaktır. Tün bu sorunların önüne geçmeye yardımcı birtakım teknikler;
1. SU İÇTİKLERİNDEN EMİN OLUN
Bol ölçüde su ve öbür sıvıları tüketmek, çocuğunuzun genel sıhhati kadar bağırsak sıhhati için de çok kıymetlidir. İyi su aldıklarında, uygun bağırsak hareketlerine sahip olurlar ve sistemleri iyi temizlenir. Bu, tüm toksinlerin düzgün formda atılmasına yardımcı olur ve bağırsak sıhhati üzerinde olumlu bir tesiri vardır. Bu onları bütün gün etkin fiyat ve ayrıyeten bilişsel ve öğrenme yeteneklerini artırır.
Karpuz, portakal vb. su içeriği daha fazla olan süt ve meyveler yahut meyve suları ile çocuğunuzun diyetinde optimum ölçüde sıvı olduğundan emin olun.
2. LİF TÜKETMELERİNİ SAĞLAYIN
Bu bakteriler, sindirim sisteminde iyi sindirilmediğinden lifle beslenmeyi severler. Bu tıpkı vakitte bağırsak bakterileri için harika bir besindir. İyi bağırsak bakterilerini lifle beslemek, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirecek ve sindirim sistemini sağlıklı hale getirecektir. Diyetlerinde gereğince lif yoksa, bağırsaklarını düzgün bir formda çıkarmaları çok güç ve acı verici olabilir ve bu da genel sıhhatlerini dolaylı olarak etkilemesi mümkündür. Fasulye, meyve, baklagiller üzere yüksek lifli yiyecekleri çocuklarınızın diyetine dahil edin.
3. GEREKSİZ ANTİBİYOTİK KULLANIMINI SINIRLAYIN
Antibiyotik kullanımı son devirlerde güzelce yaygınlaştı. Evet, ebeveynler çocuklarına hafif ateşi olsa bile yan tesirlerini bilmeden antibiyotik veriyor. Antibiyotikler hayat kurtarıcı olsa da bazen birtakım sıhhat meseleleri ağır ilaçlar kullanılmadan çözülebilir.
Antibiyotikler, makus bakterilerle birlikte iyi bakterileri de öldürür ve iyi bakterilerin kaybı, uzun vadede çocuğunuzun sıhhati ve bağırsakları üzerinde daha geniş bir tesire sahip olabilir. Çocuğunuza sadece muhakkak bir tıbbi yahut sıhhat sıkıntısını çözmek için gerekli olduğunda antibiyotik vermeniz önerilir. Öteki bir prosedürle tedavi edilebiliyorsa, bundan kaçının.
4. PREBİYOTİKLERİ VE PROBİYOTİKLERİ DAHİL EDİN
Ebeveynler olarak herkes çocuklarının mümkün olduğunca sağlıklı olmasını ister. Bu nedenle, çocuklarının diyetine prebiyotik ve probiyotikleri dahil etmeyi düşünebilirler. Bunlar, çocuğunuzun bağırsak mikroflorası için iyi olan, canlı ve etkin bağırsak sağlıklı bakteri kültürlerini içeren besinlerdir. Bunları tüketmek, çocuğunuzun bilhassa gastrointestinal enfeksiyonlara yakalanma mümkünlüğünü azaltır. Onlara lor, yoğurt, lahana turşusu üzere doğal probiyotikler ve piyasada bulunanlardan verebilirsiniz.
Ensonhaber
